¿Qué es el autocuidado y cómo puede ayudarmea mantener un envejecimiento activo?

 

El autocuidado es un conjunto de decisiones o acciones intencionales quetomamos para controlar factores internos o externos que pueden afectar nuestravida y posterior desarrollo. Los elementos esenciales del autocuidado son el autoconocimiento, el conocimiento de hábitos perjudiciales para la salud y unestilo de vida saludable.

El autocuidado está estrechamente ligado a la práctica de un buenenvejecimiento activo a través de una serie de hábitos que benefician nuestrasalud y bienestar:

 

● Alimentación y dieta adaptada a nuestras necesidades

● Seguir una buena higiene personal, familiar y ambiental.

● Cuidar las relaciones con los demás, la comunicación, el diálogo,prevenir el estrés, prevenir la soledad y ocupar nuestro tiempo libre conactividades que nos gusten.

● ¡Adiós al sedentarismo! Practicar ejercicio y actividad físicaregularmente.

● Acudir al médico regularmente para prevenir enfermedades, noabusar de los medicamentos y seguir los tratamientos prescritos por losservicios de salud.