¿Por qué es importante que realices ejercicio deforma habitual?

 

Realizar una rutina de ejercicios de manera habitual es importante para mantenerse saludable y prevenir posibles patologías ligadas a la etapa de la tercera edad.

Además, con el paso de los años, vamos perdiendo masa muscular, fuerza ymovilidad. Y esto podría hacernos menos independientes, empeorando así muestra calidad de vida.

Se ha demostrado que con tan solo 30 minutos al día se pueden observar resultados positivos en personas de la tercera edad.

Lo mejor de tener una rutina en casa es que puedes hacer esa rutina en el momento en el que más se adecúe a ti, puedes adaptar tu entrenamiento en función de tu nivel o de tus preferencias, sin necesidad de depender de un horario, clases o entrenadores.

Si quieres entrenar en casa, hoy te contamos los mejores ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar.